Miltä sun välivuotesi näyttää?

Välivuosi

Missä sinun tuulesi puhaltavat?  Keräätkö rahaa sukanvarteen opiskeluaikaa varten? Haetko maailmalta muistoja keinustuolissa muisteltavaksi? Tai aloitatko määrätietoisesti valmistautumisen pääsykokeisiin jo hyvissä ajoin syksyllä? Mitkä ovet sinä valitset avata? 
Monelle kesä on oman tulevaisuuden pohdinnan aikaa. Toiset päättivät hetki sitten opinnot lukiossa ja tulevaisuuden suunnitelmissa siintävät jatko-opinnot. Toisilla tämän kevään pääsykokeet eivät menneet toivotulla tavalla, ja uusi yritys odottaa ensi keväänä. Välivuosi tarjoaa mahdollisuuden suunnata omaa polkua kohti omia unelmia. Määrätietoinen työ omien unelmien eteen palkitaan varmasti – ennemmin tai myöhemmin!
Vain harva pääsee aloittamaan jatko-opintonsa suoraan lukiosta tai ammattikoulusta. Välivuosi on edessä hyvin monella tulevanakin vuonna. Vuoden aikana ei kannata jäädä tuleen makaamaan, vaan nauttia vapaudesta valita, mitä juuri sinä haluat tehdä pitkän opiskelurupeaman jälkeen. Välivuoden aikana ehtii hankkimaan tulevaisuuden kannalta arvokasta työkokemusta, matkustella ja valmistautua pääsykokeisiin. Kaikki ovet ovat vielä avoinna – ja sinulla on mahdollisuus valita, minkä oven taakse kurkistat ja lähdet rakentamaan omaa polkuasi.
 

Sinun välivuotesi voi kUUlosta tältä…

Meillä Teho-Opistolla moni on viettänyt välivuottaan töiden ohella tai täyspäiväisesti valmistautuessaan kevään pääsykoekoitokseen. Maxi-kurssi aloitetaan jo hyvissä ajoin syksyllä. Tämän syksy- ja kevätkauden kestävän valmennuskurssin aikana käydään taatusti kaikki tekniikat läpi ja treenataan monipuolisesti. Opettajamme elävät täysillä jokaisen hakuprosessissa mukana ja tsemppaavat kokeilemaan rohkeasti uusia tekniikoita ja ideoita – varmistavat, että jokaisen osaaminen on nostettu kevään pääsykokeisiin vaadittavalle tasolle.

Kun aloitin opintoni Teholla, en vielä tiennyt mihin “soppaan” allekirjoitinkaan itseni. Tehon ilmapiiri oli mitä mahtavin: opettajat ja oppilaat pitävät yhtä. Se kannustuksen, puskemisen ja tuen määrä, mitä sain tänä vuonna auttoi jaksamaan loppuun asti. Nyt voin todeta, että kaikki nämä (väli)vuodet ovat kultaa, sillä sain unelmieni opiskelupaikan vastaan ja nelivuotias minä kiljuisi onnesta! Minusta tulee arkkitehti. Olen onnellinen ja tästä se lähtee!

 
Taidealoille on tunnetusti kovatasoinen hakuprosessi. Sisään pääsee kuitenkin joka vuosi joukko taitavia ja lahjakkaita uusia opiskelijoita, jotka ovat joskus olleet aloittelijoita. Monelle heistä pääsykokeet ovat tuntuneet ylitsepääsemättömän vaikeilta ja sisäänpääsy on vaatinut useamman vuoden kovan treenin. Monipuolinen harjoittelu ja periksiantamattomuus palkitaan, kun koulupaikka vihdoin napsahtaa.
Teho-Opistolla valmennamme tulevia opintoja varten kannustavassa ilmapiirissä. Joka syksy valmennuksessamme aloittaa joukko motivoituneita tulevaisuuden arkkitehtejä, muotoilijoita, taidekasvattajia ja sisustusarkkitehtejä. Toimintamme perustuu hyvään meininkiin ja monille onkin löytynyt Teholta tiivis ystäväpiiri, jossa jokaisella on yhteinen tavoite – kevään pääsykokeissa onnistuminen. Niin usein Tehon kurssien jälkeen Teholaisten matka on jatkunut yhdessä myös syksyllä fuksiopinnoissa.

… ja näyttää tältä!


Välivuoden ei tarvitse olla välivuosi – se voi olla vuosi, jonka aikana sinä tähtäät tehokkaasti kohti omaa päämäärääsi. Käytä välivuotesi tehokkaasti ja aloita valmistautuminen pääsykokeisiin jo syksyllä. 

 

Minkälaisilla töillä menestyt pääsykokeissa?


Luovien alojen pääsykokeille on tavallista, että saman tyyppiset pääsykoetehtävät toistuvat vuosittain pienellä twistillä. Kaikki Teho-Opiston kurssitehtävät onkin kehitetty aikaisempien vuosien ennakko-ja pääsykoetehtävien pohjalta. Tekemällä kaikki tehtävät, saat vankan rutiinin pääsykokeisiin ja opit ymmärtämään mitä eri alojen pääsykoetehtävissä haetaan.

Rutiinin ja tekemisen lisäksi saat kursseilla korvaamatonta henkilökohtaista ohjausta ja ammattilaisten kommentteja oman tekemisen kehittämiseksi. Maksimoi mahdollisuutesi onnistua pääsykokeissa ilmoittautumalla kurssillemme!



Portfoliolla opiskelupaikka ulkomailta

Julia Lehto

Julia Lehto haki useampana vuonna graafisen suunnittelun opintoihin Metropoliaan. Viime syksynä hän päätti laajentaa hakukohteitaan ja laittoi hakupaperit myös kolmeen eri yliopistoon Skotlantiin. Syksyllä odottaa muutto uuteen kotikaupunkiin ja opinnot Communication Design-linjalla. Lue, miten Julia valmistautui ulkomaan hakuprosessiin.
Kävin lukion jälkeen kolmen vuoden audiovisuaalisen viestinnän tutkinnon. Ammattikoulussa opetusta oli todella laajasti, mutta testatessa eri juttuja huomasin rakastavani graafista suunnittelua. Sitä kautta tulevaisuuden suunta oli selvä.
Ammattikoulussa koulutukseen kuului myös työharjoitteluja. Harjoittelujen kautta pääsin keräämään arvokasta kokemusta. Niiden kautta sain jalan oven väliin ja ensimmäisen työpaikkani graafikkona. Suoritin yhden harjoittelun myös Saksassa, työskennellen kaksi kuukautta graafikkona. Silloin huomasin, että ei ulkomaille muutto ollutkaan niin kauhea – vaan itse asiassa tosi kiva kokemus. Sielläkin oli samanlaisia nuoria, samanlaisilla paineilla englanninkielestä. Sen kokemuksen jälkeen oli helppo hakea ulkomaille myös opiskelemaan.

“Graafinen suunnittelu on mun intohimo ja teen sitä jo työelämässäkin. Opiskelin sitä aiemmin ammattikoulussa, mutta haluni oppia lisää vain kasvaa. Tuntui kun olisin saanut vasta vain pienen palan suklaakakkua. Päätin haastaa itseni ja hakea ulkomaille opiskelemaan!”

Julia laittoi tänä syksynä hakupaperit siis myös ulkomaille. Hakupaperit lähtivät Skotlantiin, kolmeen eri yliopistoon, joista jokainen sijaitsi eri kaupungeissa. Hän sai ilokseen paikan omasta suosikkistaan: Gray’s School of Artin Robert Gordonin taideyliopistosta, josta hän valitsi Communication Design linjan. Laajan portfolion avulla hän nappasi koulupaikan ja aloittaa syksyllä graafisen suunnittelun, kuvituksen ja valokuvauksen opinnot.

Valmistautuminen

“Aloitin hakuprosessiin valmistautumisen jo viime vuoden syyskuussa. Valmistautuminen alkoi portfolion suunnittelulla ja kokoamisella. Kohdeyliopiston portfolioon vaadittiin 15 työtä, joista jokaisesta tuli olla kuvattuna koko työprosessi: inspiraatiosta toteutukseen. Portfolion kokoaminen vaati aikaa, joten oli hyvä aloittaa jo hyvissä ajoin. Kahden työn ohella aika oli kortilla. Päätin priorisoida portfolion työstämistä ja jätin toisen työn. Se kannatti!”
Julia Lehto
Hakiessa englanninkieliseen kouluun, täytyy usein todistaa oma kielitaito. Kansainvälisen englanninkielen tasokokeen IELTS:n (International English Language Testing System) suorittaminen on monien yliopistojen vaatimuksissa, etenkin silloin jos hakija ei ole aiemmin opiskellut englanninkielellä tai saanut huippuarvosanaa ylioppilaskirjoituksista.

”Mulla englanti, eikä muutkaan kielet ole ollut ikinä vahvuus. Mietin kuitenkin, että jos lähden ulkomaille opiskelemaan, saan samalla sekä koulutuksen että vahvan kielitaidon.”

Ero Suomeen

“Olen ollut kaksi vuotta työelämässä ja työharjoitteluissakin useamman kerran. Briteissä katsotaan tosi hyvällä, kun on jo kerryttänyt työkokemusta ja on antaa näyttöjä aiemmista töistä.
Suomen opinahjoissa ajetaan jossain määrin tiettyyn muottiin, ja oma matkani kohti korkeakoulupaikkaa on jäänyt kiinni heikkoudestani sarjakuvissa ja kuvittamisessa. Hain vielä tänä vuonna myös Metropoliaan ja tein kevään ennakkotehtävät. Pääsin pääsykokeisiin, mutta päätin jo siinä vaiheessa, että jos en nyt lähde Skotlantiin, menen riman ali – en haasta itseäni. Välillä on hyvä mennä oman mukavuusalueen ulkopuolelle ja haastaa itseään. Silloin on mahdollisuus saada paljon enemmän irti ja uusia ajatuksia myös visuaaliseen puoleen.”
Alla näyttöjä Julia monipuolisesta osaamisesta.
Julia Lehto
 

Opinnot

“Suoritan Skotlannissa neljän vuoden opinnot, eli kandin tutkinnon. Olen kuullut, että opiskelu on siellä tosi vapaata. Kun annetaan tehtävänanto, sen saa toteuttaa, miten haluaa. Voi suuntautua haluamallaan tavalla joko graafiseen suunnitteluun, kuvitukseen tai valokuvaukseen.

Kävin jo aikaisemmin keväällä raapimassa koulun ovia ja katsomassa millainen paikka se on. Näki jo vähän, mihin sitä on oikein lähtemässä.

Syy miksi hain nimenomaan Skotlantiin, oli ennen kaikkea ilmainen kandivaiheen koulutus EU-jäsenille. Koulutuksesta kun voisi kyseisessä oppilaitoksessa joutua pulittamaan jopa 12 000 puntaa. Voi sanoa olevansa etuoikeutettu – etenkin, kun meille suomalaisille maksetaan vielä opintotuet ilmaisen koulutuksen päälle.
Itseäni arvelutti hieman, millainen koulutuksen taso on ulkomailla. Suomi on tunnettu korkeasta koulutustasosta, joten siinäkin mielessä halusin selvittää kohdeyliopiston tason. Robert Gordonin yliopisto sai parhaan arvostelun Teaching Excellence Framework-kilpailussa, joka mittaa opetuksen ja oppimisen laatua. Palkinto nosti RGU:n brittien parhaimpien yliopistojen joukkoon näillä mittareilla mitattuna. Tämä kohotti tietenkin heti hakijamääriä ennätyskorkealle ja samalla hakurajat nousivat. Tieto koulun palkitsemisesta vahvisti entisestään omaa päätöstäni hakea juuri sinne. Olin kuullut itse kaupungistakin pelkkää hyvää, sillä kaksi kaveriani on opiskellut samassa kaupungissa.
Nyt odottelen vielä viimeistä varmistusta Skotlannista ja voin alkaa oikeasti suuntaamaan ajatuksia ulkomaille muuttoon. Opinnot alkavat syyskuussa, joten ehdin vielä hyvin valmistella lähtöäni kohti uusia tuulia.”
Julia Lehto

Portfoliolla opiskelemaan?

Teho-Opiston avustuksella ulkomaille hakeneista jokainen on päässyt sisään johonkin hakemistaan korkeakouluista.
Monelle pääsykokeet tuntuvat ylivoimaisilta, eikä hakuprosessi houkuttele. Onneksi on olemassa myös muita vaihtoehtoja. Ulkomaisissa korkeakouluissa opiskelijavalinnat tehdään usein portfolioiden perusteella, joten silloin pääsykokeet voidaan unohtaa kokonaan. Hakijat esittelevät oman osaamisen, luovuuden ja hallitsemansa tekniikat portfoliolla, jolloin monipuoliset ja laajat taidot voi nostaa esiin juuri hakijan toivomalla tavalla.
Portfolion kokoamiseen kuluu yllättävän paljon aikaa, joten sen työstäminen kannattaa aloittaa hyvissä ajoin. Portfolio on ainoa keino vakuuttaa arvosteluraati omasta osaamisesta, joten siihen kannattaa panostaa. Inspiraatiota kannattaa hakea ympäriltä ja miettiä, miten saisit tuotua esiin mahdollisimman laajasti oman osaamisesi.
Jos sinusta kuitenkin tuntuu, että töidesi joukosta ei tahdo löytyä riittävän monipuolisia tuotoksia, et saa muodostettua töistäsi yhtenäistä kokonaisuutta tai tarvitsisit muuten ammattilaisen ohjausta portfolion rakentamiseen, Tehon valmennuskursseilta löytyy apua myös portfolion koostamiseen.
Tehon opettajista löytyy henkilöitä, jotka ovat olleet useasti arvioimassa hakijoiden pääsykokeita ja portfolioita, joten heillä on todellinen asiantuntijatieto siitä, mihin asioihin koulut portfolioissa kiinnittävät huomiota. He myös osaavat nähdä työsi objektiivisesti ja ohjeistaa töiden valinnassa, sillä aina se omasta mielestäsi paras työ ei ehkä olekaan portfolion kannalta optimaalisin. Tehon valmennuskurssien tehtävät pohjautuvat aikaisempiin pääsykoetehtäviin, joten tehtävänannot ja sitä kautta töiden sisällöt ovat hyvin mielenkiintoisia ja laadukkaita. Jokaisella kurssilla voi myös pääsykokeisiin valmistautumisen lisäksi muodostaa oman portfolionsa, joten supisuomalaisten pääsykokeiden lisäksi voit samalla koota portfolion myös ulkomaisia korkeakouluja varten!
Halutessasi voit valita Portfoliokurssin melkein kaikista Teho-Opiston eri valmennuskursseista, jolloin saat ammattilaisten ohjauksessa koottua kurssin mittaan syntyvistä töistäsi laadukkaan ja monipuolisesti taitojasi esittelevän portfolion.  Ilmoittaudu mukaan ja koosta itsellesi unelmien portfolio, jonka avulla haaveidesi opiskelupaikka voi olla juuri sinun!



 
 

Nappaako aikainen lintu opiskelupaikan?

Arkkitehdin työvälineet

Milloin kannattaa aloittaa valmistautuminen taidepuolen pääsykokeisiin? Aalto-yliopiston ja Tehon opettaja Eeva sekä Teho-Opiston perustaja Sini kertovat, millaisella valmistautumisella pääsee heidän mielestään parhaiten maaliin.
MOTIVOITUNUT, visuaalisesti taitava, idearikas, tilallisesti hahmotuskykyinen, omaperäinen. Suunnilleen sellainen tuntuu olevan taidealan korkeakoulujen unelmaopiskelija. Mutta kuka on tuo tarunomainen toivekandidaatti, ja kuinka sellaiseksi tullaan? Hyvä uutinen on, että määrätietoisella harjoittelulla ja oman tekemisen kehittämisellä se ei ole mikään mahdoton temppu!

Ajoissa oleminen kannattaa

Kaikki luovilta aloilta opiskelupaikkaa tavoittelevat eivät ole välttämättä hetkeen maalanneet, piirtäneet tai verestäneet pienoismallinrakennustekniikoitaan. Silloin on hyvä puhaltaa tomut taitojensa pinnalta jo hyvissä ajoin, ja aloittaa pääsykokeisiin valmistautuminen mahdollisimman ajoissa. Näin tekniikat ehtivät tulla tutuiksi ja oma tyyli hioutua varmaksi, sillä ideointikyvyn, taitojen, tekniikoiden sekä rajoitetun ajan puitteissa toimimisen opettelu vie aikaa.
To do lista

Ei se määrä, vaan laatu

Vaikka ajoissa aloittaminen kannattaakin ja takaa, että taidot, rutiini sekä varmuus ehtivät kehittyä ennen todellista koitosta, voi lyhemmälläkin virittäytymisellä yhtälailla onnistua! Loppujen lopuksi on kuitenkin hyvin yksilöllistä, mitä oikea aika aloittaa valmistautuminen kullekin hakijalle tarkoittaa.  Siksi Sinin mielestä treeneissä merkityksellisintä onkin määrä, laatu sekä saatu palaute; ei niinkään se, kuinka kauan treenaa.
– Kyse on treenin määrästä, ei kestosta! Oleellista on, että treenataan juuri olennaisia osa-alueita ja ollaan tuttuja tehtävätyyppien kanssa, hän neuvoo.
Eeva jatkaa:
– Vain omalla kehittymisellä on merkitystä. Toisten harjoittelun määrä ei kerro sinusta mitään.

Tärkeintä on sisältö

Jos olet koskaan leikitellyt ajatuksella hakea taidepuolelle opiskelemaan, tunnistat ehkä supinan, jonka mukaan opiskelupaikasta sopii haaveilla vain, jos on oikeasti todella lahjakas, synnynnäinen taiteilija tai pyrkinyt kouluun jo vuosia. Supisijoiden maailmassa koulujen ovet siis avautuisivat vain niille, jotka ovat valmistautuneet koitokseen lähes koko elämänsä ajan. Sinin mukaan kuitenkin joka vuosi kymmenet ensimmäisellä hakukerrallaan sisään päässeet todistavat, että hyvällä valmistautumisella ja luovuuttaan harjoittamalla kenellä vain on mahdollisuus napata itselleen opiskelupaikka. Loppujen lopuksi kokeissa teknistä taituruutta tärkeämpää on kuitenkin töiden sisältö, ja siksi opiskelupaikat tuppaavat lunastamaan ne, joilla on pää täynnä hyviä ideoita ja jotka osaavat ajatella luovasti.
– Lopulta vain sillä, millaisia ideoita pystyy kokeissa esittämään parhaalla mahdollisella tavalla, on merkitystä sisäänpääsyn kannalta, Eeva kannustaa.
Taidepuolen opinnot eivät siis ole vain aikaisten lintujen temmellyskenttä, vaan niiden, jotka pyrkivät määrätietoisesti kohti tavoitettaan piirtäen, maalaten, tekemästään oppien ja muistaen:

  1. Mahdollisimman ajoissa on hyvä aloittaa, koska silloin ehtii muodostaa rutiinin, hioa taitojaan ja kerryttää itseluottamusta.
  2. Lyhemmälläkin valmistautumisella pärjää, kunhan harjoittelu on oikeanlaista ja laadukasta.
  3. Lähtötasolla ei ole väliä, vaan ovet voivat avautua kenelle vain, jolla on hyviä ideoita ja kykyä tuoda ne vakuuttavasti esiin.

 

STOP pääsykoestressille!

pääsykoestressi

Haastattelimme psykologi Katarina Meskasta, joka kertoi parhaat vinkit liiallisen stressin välttämiseksi. Lue vinkit stressinhallintaan ennen pääsykokeita, pääsykokeiden aikana ja pääsykokeiden jälkeen.
Katariina Meskanen
 
Katarina Meskanen on työskennellyt psyykkisenä valmentajana ja auttanut monia pääsykokeisiin valmistautuvia omien tavoitteiden saavuttamisessa. Nykyisin hän työskentelee syömishäiriöiden parissa HUS:ssa. Katarina on gradussaan tutkinut luovuutta ja sen yhteyttä älykkyyteen, kognitiivisiin tyyleihin ja persoonallisuuteen. Kurkkaa Katarinan omat nettisivut täältä.
”Mahtavaa, että myös psyykkiseen valmennukseen tartutaan! Usein valmentaudutaan vain suoritukseen, mutta ei keskitytä tarpeeksi kokonaisvaltaiseen prosessiin. Mielenhallinta on erityisen tärkeää, silloin kun halutaan saada pääsykokeessa koko kapasiteetti käyttöön.”
 
 
Pääsykoe on siinä mielessä raaka peli, että kaikki on kiinni niistä päivistä. Olemme kaikki erilaisia ja suoriudumme eri tavalla paineen alla. Mutta jännityksestä selviytymistä ja mielenhallintaa pystyy ja kannattaa kaikkien treenata. Psykologi Katarina Meskanen kertoo meille miten.

ENNEN PÄÄSYKOETTA

Täytyy muistaa, että stressi on sopivissa määrin hyvästä. Se auttaa keskittymään ja selviytymään tehokkaammin. Silloin kun on siis kyse lyhytkestoisesta stressistä. Mikäli stressi on pitkäkestoista, se heikentää tiedonkäsittelyä ja keskittymistä. On siis tärkeää päästä välillä katkaisemaan stressitila ja ottamaan etäisyyttä stressiä aiheuttavista asioista.
Valmistautumisessa stressinhallinnan kannalta tärkeintä on ymmärtää:
”Mitä mä voin tehdä? Mitkä asiat on mun hallinnassa? Mihin mä voin vaikuttaa?” Asiat, joihin ei pysty itse vaikuttamaan, niistä ei myöskään kannata stressata. Sen sijaan kannattaa keskittää voimavaransa niihin asioihin, joihin voi itse vaikuttaa.
Tosi tärkeää on oma psyykkinen hyvinvointi. Varsinkin aloilla, joissa vaaditaan luovuutta, sekä henkisestä että psyykkisestä hyvinvoinnista on huolehdittava tarpeeksi. Luovuus kun ei tule pakottamalla. Luovuus kukkii ihmisessä joka voi kokonaisvaltaisesti hyvin. Omasta jaksamisesta huolehtii parhaiten syömällä hyvin, liikkumalla ja nukkumalla riittävästi sekä lepäämällä välillä. Akut ovat koetuksella pääsykoekevään aikana, joten niitä on hyvä välillä ladata täyteen.

”Elämä ei saa olla pelkkää pääsykokeisiin valmistautumista.”

Mielenhallintaa voi treenata esimerkiksi rentousharjoituksilla ja meditaatiolla. Netti on pullollaan erilaisia appeja ja Youtube-videoita, joita kannattaa hyödyntää oman mielen rauhoittamiseen. Stressaantunut, ahdistunut ja levoton mieli poukkoilee, eikä pysty keskittymään. Rento ja rauhallinen mieli taas pystyy hyvin keskittymään yhteen asiaan kerrallaan. Rentoutumisen ja rauhoittumisen keinoja usein ylenkatsotaan, mutta niitä kannattaa harjoittaa. Pääsykokeissa on kyse omasta tärkeästä suorituksesta, johon on valmistautunut pitkään, joten kiinnittämällä tarpeeksi huomiota myös psyykkiseen valmentautumiseen varmistaa itselleen parhaimmat onnistumisen mahdollisuudet.
On tärkeää osata lukea omia ajatuksia. Tarkkaavainen mieli pystyy erottelemaan omia ajatuksia ja ottamaan niihin etäisyyttä – tutkimaan, mitkä asiat ovat tosia ja mitkä taas oman mielen tuotoksia. Stressitilassa ei välttämättä aina tunnista omia tuntemuksiaan, tai pysty suhtautumaan objektiivisesti omiin ajatuksiinsa, joten on hyvä välillä pysähtyä hetkeksi miettimään mitä siellä pään sisällä pyörii. Muista, että ajatukset ovat vain ajatuksia, ei objektiivisia tosiasioita – ne muuttuvat todeksi, jos niihin uskoo. Jos kokoajan vain hokee itselleen, ettei osaa tai pysty, ei voi myöskään onnistua. Usko itseesi ja sano itsellesi, että pystyt kyllä. Kannusta ja sparraa.
Myös kehonrentoutusharjoitukset auttavat stressinhallinnassa. Keho ja mieli ovat saumattomasti yhtä ja käyvät jatkuvaa vuoropuhelua keskenään. Kun keho rauhoittuu, myös mieli voi tyyntyä. Esimerkiksi tekemällä tämän harjoituksen muutamia kertoja päivässä, saat mielesi ja kehosi rauhoittumaan hetkeksi:

  • Sulje silmät
  • Rentouta hartiat
  • Rentouta kasvojen lihakset
  • Rentouta leukaperät
  • Hengitä sisään rauhallisesti kolmeen laskien
  • Hengitä ulos rauhallisesti kolmeen tai viiteen laskien

Jatka niin kauan kunnes olosi rauhoittuu tai tunnet itsesi rentoutuneemmaksi.
Seuraavalla kerralla voit tehdä saman harjoitteen uudelleen kiinnittämällä enemmän huomiota hengitykseen. Keskity etenkin uloshengitykseen, sillä sen aikana syke laskee ja keho rauhoittuu. Voit sanoa itsellesi sisään hengittäessä “Hengitä sisään” ja ulos hengittäessä “Rentoudu/Rauhoitu/Kaikki hyvin”.

Tehtävälista ennen pääsykokeita: 

– Syö, nuku, liiku ja lepää
– Opettele mielenhallintaa
– Tee kehonrentoutusharjoituksia

mielenhallinta

 

JUURI ENNEN PÄÄSYKOETTA

Kun pääsykoepäivä vihdoin koittaa, on hyvä yrittää rauhoittaa oma mieli kaikin keinoin. Se onnistuu esimerkiksi vakuuttamalla itselle, että pystyt ja onnistut. Katarina itse suosittelee voimalauseita tai vaikka pientä lappusta, johon on kirjoittanut itselleen tsemppiviestin: ”Kyllä mä pärjään! Mä pystyn tähän! Tähän mä oon valmistautunut!” Jotain mikä auttaa jännityksen hetkellä ja boostaa itsevarmuutta.
Huomioi myös oma sisäinen puheesi itsellesi. Miten pystyt vakuuttamaan itsesi siitä, että olet tehnyt kaiken tarvittavan. Katkaise kielteisen ajatusten kehä. Sparraa ja kannusta itseäsi.
EI NÄIN: ”Ei, mä en pysty tähän, muut on paljon parempia.”
VAAN NÄIN: ”Kyllä mä pystyn tähän, tähän mä oon valmistaunut, nyt on mun hetki loistaa.”
Juuri ennen koetta jännittää varmasti. Mutta on hyvä pitää mielessä, että jännitys on hyvä asia. Opettele hyväksymään ja kanavoimaan jännitys oikein. Silloin se voi olla yksi parhaista toiminnan moottoreista pääsykoepäivänä. Ne, jotka eivät jännitä yhtään ovat yleensä liian itsevarmoja, eivätkä saa hyödynnettyä jännityksen antamaa lisävoimaa suoritukselle. Ei tietenkään pidä antaa jännityksen ottaa kaikkea valtaa. Jos huomaat jännityksen kasvavan hallitsemattomaksi, keskity rauhoittelemaan itseäsi. Jännittäessä syke nousee ja hengitämme herkästi enemmän sisään kuin ulos, jolloin syke nousee entisestään. Se taas on viesti kehollemme, että todellakin, tässä tilanteessa on jotain pelottavaa ja helposti mielikin lähtee laukkaamaan.  Tällöin kuitenkin kannattaa kääntää ajatuksen nimenomaan uloshengitykseen. Uloshengitykseen keskittymällä saa tasattua kiihtynyttä hengitystä, sykkeen laskemaan sekä puhallettua pois turhat paineet. Hengittelemällä hetken saat samalla luotua tilaa uusille ajatuksille.
Kiinnitä myös huomiota kehon asentoon. Kehosta tulevat viestit kertovat mielellemme, miltä meistä tuntuu. Ota siis hyvä ryhti ja itsevarma asento. Samalla kehon asennosta tulevat viestit signaloivat aivoille, että tilanteessa ei ole mitään hätää. Kerro siis kehon kautta mielellesi, että pystyt siihen! Ennen jännittäviä hetkiä on testattu myös Power Posen voimaa. Sen on tutkittu nostavan itsevarmuutta, sillä tekemällä itsensä isoksi ja voimakkaaksi, aivot saavat viestin sisäisestä varmuudesta. Power Pose on asento, jossa seistään kaksi minuuttia X-asennossa kädet ylhäällä. Tämän voi tehdä vaikka kotona ennen lähtöä tai vessassa ennen pääsykokeita. Parasta on, jos näkee itsensä peilistä. Muista hymyillä samalla ja miksi et sanoisi itsellesi jotain kannustavaa? Katso TED-talks video Power Posesta ja lähde pääsykokeisiin itsevarmana.
Kun menet pääsykokeeseen, muistuta itsellesi, että nyt on vihdoin sinun aikasi loistaa ja päästä näyttämään koko potentiaalisi. Muista, että tämän eteen olet uurastanut koko pitkän kevään – nyt saat vihdoin tilaisuuden osoittaa huippuun viritetyn osaamisesi. Usko ja luota itseesi – sinä pärjäät kyllä!

Tehtävälista juuri ennen pääsykokeita: 

-Lue oma tsemppiviesti tai voimalause
-Tee Power Pose

Power Pose

PÄÄSYKOKEISSA

Pääsykoetilanne on siitä erikoinen, että tilanteesta ei niin vain pääse pois. Siellä korostuu itsensä rauhoittamisen taito sekä luottamus itseensä ja omiin kykyihin.
ETEEN VOI TULLA TOTAALINEN BLACK OUT, MITÄ SILLOIN TULISI TEHDÄ?
Black out on tilanne, jossa menee psyykkisesti ikään kuin lukkoon. Silloin ei tahdo saada mistään mitään otetta ja mieleen saattaa hiipiä epätoivo. Sitä varten kannattaa jo valmiiksi miettiä, miten siitä pääsee eteenpäin. Jo ennen pääsykoetta kannattaa valmiiksi käydä läpi worst case-skenaarion ja miettiä, miten sitä voi tositilanteessa lähteä purkamaan. On hyvä olla valmiina toimintasuunnitelma siitä, miten säilyttää toimintakyky pahimmalla mahdollisella hetkellä. Ajatukset täytyy saada pois mielensisäisestä hädästä. Kun löytää keinot oman mielensä ja tilanteen hallintaan ja astuu ulos paniikista, pystyy jälleen toimimaan. Kokoa mieleesi esimerkiksi lista työjärjestyksestä tai tee jonkinlainen toimintasuunnitelma, joka auttaa lisäämään hallinnan tunnetta.
 
Tehon opettajat ovat kursseillamme suositelleet Three Shapes Techniquea, joka on yleisesti käytetty luovuustyökalu lukkotilanteisiin tai vain uuden näkökulman etsimiseen. Siinä piirretään ”kanvaasille” (rajatulle alueelle) sattumanvaraisesti kolme perusmuotoa (ympyrä, jana, kuutio tai kolmio), joiden pohjalta luodaan näkymä, kappale, tai vaikka hahmo. TST:n tarkoitus on vapauttaa luova piirtäminen liioista rajoituksista ja auttaa näkemään asioita eri tavalla. Harjoittele tekniikkaa jo ennen pääsykokeita, jotta pystyisit hyödyntämään sitä mahdollisissa black out-tilanteessa. Tavoitteena on oppia vapauttamaan ajattelu ja totutella näkemään perusmuodoissa tiloja, kappaleita ja muotoja, yksityiskohtia tai isoja kokonaisuuksia. Three Shape Technique on luovan piirtämisen aivoriihi, jossa omaa ideaa ei tarvitse kritisoida. Tee esimerkiksi tehtäviä, joissa toteutat useita nopeita skissejä, piirrät nopeasti, sen suuremmin ajattelematta perusmuotoskissejä esim. 6-8 kpl, joista lähdet sen jälkeen muokkaamaan tiloja tai maisemia.
Three Shape TechniquePääsykokeissa on tärkeää suunnitella myös oma ajankäyttö. Tehtävät on suoritettava annetun aikarajan puitteissa, joten tehtävät kannattaa pilkkoa osiin. Suunnittele huolellisesti oma ajankäyttösi – siihen kannattaa käyttää aikaa aluksi, jotta ei tule yllätyksiä eikä aika lopu kesken. Kun tietää omat vahvuudet ja heikkoudet, osaa arvioida omaa ajankäyttöään paremmin. Silloin tietää kuinka paljon aikaa kannattaa käyttää kuhunkin osa-alueeseen. Näin lisäät myös hallinnan tunnetta tilanteessa ja vähennät omaa stressiäsi. Kun stressi on hallinnassa, pystyy keskittymään täysin yhteen asiaan eikä mieli poukkoile.

TEHTÄVÄLISTA PÄÄSYKOKEISSA

– Rauhoitu ja luota itseesi
– Suunnittele ajankäyttö
– Käytä lukkotilanteessa Three Shape Techniqueta

PÄÄSYKOKEEN JÄLKEEN

Ennakkovalmistautumiseen satsataan paljon, mutta pitäisi kiinnittää huomiota myös palautumiseen. Pääsykokeen jälkeen, stressin purkautuessa voi herätä tunteita laidasta laitaan –takki voi olla tosi tyhjä. Nämä kaikki tuntemukset ovat hyväksyttäviä ja ihan normaaleja. Pääsykoe on kuin henkinen ja psyykkinen maraton, joka vaatii palautumista. Kannattaa antaa itselle aikaa palautua rauhassa.
Pääsykokeista palautuminen
ENTÄ JOS KOULUPAIKKA JÄÄKIN SAAMATTA?!
Täytyy muistaa, että elämää on pääsykokeiden jälkeenkin – täytyy olla jotain mihin palata. Kaikki lähtevät tavoittelemaan menestystä, mutta kaikki eivät voi päästä sisään samana vuonna.
Se, että koulupaikka ei irtoa, ei kerro mitään sen erityisempää ihmisestä. Se kertoo ainoastaan sen, että sinä vuonna oli muita, jotka pystyivät paremmin käyttämään koko osaamisensa pääsykokeiden rajaamilla määritelmillä. Kannattaa kuitenkin käydä jo etukäteen läpi tilanne, että koulupaikkaa ei jostain syystä tulekaan. Mitä sitten teen? Mitä erilaisia vaihtoehtoja mulla on?
Toki kyseessä on karvas pettymys, mutta samalla se on kasvattava kokemus. Monille se voi olla isokin romahdus, kun odotukset ovat korkealla ja suunnitelmat valmiina. Silloin on tärkeää pysähtyä, käydä tilanne läpi ja hyväksyä suru, katkeruus ja kateus. Vain hyväksymällä ne, pystyy jatkamaan eteenpäin ja miettimään tulevaa.

“Nämä ovat vaikeita tunteita ja tilanteita, mutta niistä selviää kyllä”, vakuuttaa Meskanen.

Kannattaa luoda joku varasuunnitelma, vaikka kaikki paukut ovatkin yli 100% pääsykokeissa. Täytyy muistaa, että välivuosi (vaikka useampikin) voi olla hyvinkin kasvattava vuosi, ei missään tapauksessa epäonnistumisen vuosi.

TEHTÄVÄLISTA PÄÄSYKOKEIDEN JÄLKEEN

– Palaudu
– Anna itsellesi aikaa
– Käy tunnetilat läpi
– Käännä katseet tulevaan
Pääsykokeet alkavat olla tosi lähellä. Suurin osa teknisen puolen valmistautumisesta on  tehty, joten kiinnitä viimeistään nyt erityistä huomiota psyykkiseen puoleen. Toteuta Katarinan ohjeita ja saat hyödynnettyä pääsykokeessa koko kapasiteettisi ja osaamisesi. PALJON TSEMPPIÄ PÄÄSYKOKEISIIN!
“PYSTYT SIIHEN!”
“OSAAT KYLLÄ!”
“NYT ON SINUN AIKASI LOISTAA!”


 

Lahti ja Muotoiluinstituutti

Susanna Kinnunen, opiskelijablogaaja

image1

Pääsykokeisiin valmistautumista mm. rästitehtävien avulla. Työn tehtävänantona oli suunnitella Valon Voima -näyttelytila. Arviointiperusteina oli tilan ja valon kuvaaminen, suunnittelutaito, sekä ideointi.

PAM! Odottelin kuumeisesti yövuoron jälkeisenä päivänä, että muotsikan kirje tipahtaisi postiluukusta ja sieltähän se lopulta kolahti! Kummastelin ja hätäilin kirjeen ohuutta, mutta repiessäni kuorta auki ja luettuani ensimmäisen rivin, MUOTOILUINSTITUUTIN VALINTAKOE, oloni helpottui ja ensifiilis oli tyytyväisyys. Välillä nimittäin tuntuu että paineet on kovat päästä kokeisiin ja sisälle kouluun – sillä olenhan valmennuskurssilla!
Onneksi tällaiset tuntemukset ovat kuitenkin satunnaisia ja ohimeneviä. Itsekasatut paineet ovat kuitenkin minimaalinen hinta verrattuna siihen paljonko kurssi on antanut ja opettanut. Minulle on syntynyt kurssin myötä vahva tunne siitä, että tiedän mitä kouluissa tällä hetkellä haetaan. Nyt kun pää on ajanhermolla niin pitäisi saada vielä tekniikkaa ja omaa tyyliä vahvistettua. Olen myös ehtinyt harjoitella uusia juttuja kuten tussien käyttöä – joita ei nyt kuitenkaan Lahdessa saa harmikseni käyttää.
image2
Kutsu siis kävi ja nyt on ihmetelty Lahteen tarvittavia välineitä ja vielä enemmän oikeastaan sitä, mitä valintakokeeseen EI saa ottaa. Mukaan tulee pakata; lyijykynät 2H, HB ja 2B (siis vain kolmen kovuisia lyijykyniä?! A-PU-A! Tämä vähän jännittää..), teroitin, mattoveitsi, sakset, geelimäistä pikaliimaa (eli ei kuumaliimaa? Tästäkään en pidä ollenkaan, sillä kuumaliima on niin näppärä ja nopea käyttää – etenkin pääsykokeissa jossa aika on muutenkin rajallista), puuvärit, viivoitin, kumi, teippiä, vesi- tai peitevärit, siveltimet, värinsekoituskuppeja, vesikuppi, pastelliliidut + fixatiivi (!! joita en tänäkään päivänä vielä omista – täytyy siis lähteä liituostoksille), sekä A3-kokoinen jäykkä levy piirtämisen ja leikkaamisen alustaksi.
Paperit tulevat koulun puolesta, joka myös vähän jännittää sillä midi-kurssin aikana olen tottunut tekemään työt tietyille papereille. Tosin 30 euron valintakoemaksulla luulisi saavan ihan kelvolliset materiaalit koulultakin! 🙂
Hyvä vinkki muuten Lahteen hakeville tulevaisuutta ajatellen; varatkaa hotelli tai hostelli ajoissa!! Mieluiten kuukautta tai paria ennen pääsykokeita, vaikka ette tietäisikään saatteko kutsua. Itse jäin nimittäin ilman huonetta ja nyt on tiedossa auto/junarallia joka päivä edestakaisin välillä Helsinki-Lahti neljän päivän ajan! Huonevarauksen saa aina peruttua jos ei kutsua tule ja säästyy ainakin tällaiselta extra-rasitteelta pääsykoepäivinä.
Loppuviikon aion käyttää sopivassa määrin rentoutumiseen ja kokeisiin valmistautuen mm. rästitehtävien ja teholla tehtävän koe-simulaation merkeissä!
image3
Energistä loppuviikkoa!
-Susanna
Ps. Pakko vielä hehkuttaa tehon luentovideoita, jotka kuvataan jokaiselta tunnilta ja lähetetään samana päivänä mailiin – niiden avulla sain melko intensiivisen kertauksen, kun kuuntelin pätkiä 8 tunnin yövuorossa! Toimisi varmasti superhyvin myös salilla stepperiä ja juoksumattoa polkiessa!! 😀


 

Aikainen lintu opiskelupaikan nappaa!


Kuka vaan voi onnistua, joka on valmis tekemään töitä unelmiensa opiskelupaikan eteen! Sisäänpääsyn todennäköisyys kun korreloi suoraan harjoittelun määrään. Pitkällä kurssillamme lähtötasollasi ei ole merkitystä, sillä harjoittelemalla ahkerasti ehdit nostaa osaamisesi, vaikka nollasta pääsykoetasolle.

Tutustu kursseihimme ja tule mukaan treenaamaan itsesi huippukuntoon ennen luovien alojen hakua ja pääsykokeita. Kannattaa olla nopea, sillä suositut ryhmät täyttyvät aikaisin. Varmista paikkasi tänään!